1. L'AUTO-JUGEMENT
Accepte-toi tel que tu es et soi reconnaissante pour ton chemin parcouru.
N'oublie pas c'est toi qui a choisi d'être tel que tu es !
2. ÉVITER LA FOULE
Comme tu es très certainement empathie tu as tendance à capter le mal-être des autres.
Quand tu n'es pas bien pose toi la question si ces émotions t'appartiennent ! N'oublie pas c'est toi qui choisi d'être tel que tu es, et tes émotions !
3. LE HYPER PERFECTIONNISME
Attentive au détail, tu tombes parfois dans le perfectionnisme à outrance, prendre conscience et se dire c'est ok comme cela et je stoppe, lâcher, tu te sentiras mieux et cela évitera de perdre des heures pour du détail.... C'est dur, je sais, un combat au qu0tidien mais qui avec le temps deviendra plus léger.
4. NE PAS CULPABILISER
Si tu pleures, si c'est pas assez, si tu n'arrives pas à lâcher-prise, si tu te sens triste...
Juste accepter et laisse passer.
5. NE PAS VOULOIR ACCEPTER SON HYPERSENSIBILITÉ
De peur d'être incomprise, différente, on trouve plus simple de la rejeter, de créer un carapace pour se protéger.
Ce reconnecter avec ton hypersensibilité est le plus beau cadeau que tu puisses te faire.
10- 35% de la population serait hypersensible. Il est important de savoir reconnaître les déclencheurs et ainsi pouvoir apprendre à mieux l'apprivoiser. Pour ma part le bruit et la foule peuvent être inconfortables et à un moment donner je dois fuir. J'écoute mes besoins même si mon entourage ne comprend pas toujours pourquoi à un moment donné cela devient insupportable. Je t'invite à faire des recherches pour avoir plus d'infos et ainsi comprendre plus en détail ton fonctionnement. C'est la clé.